猫背には健康や美容面において様々な弊害があります
所沢市のリラクゼーション･ほぐし処ふらっとの口コミ情報
一昔前に比べ、猫背の方が増えているといいます。猫背には肩こりや腰痛など健康への弊害だけでなく、ぽっこりお腹やお尻が下がる原因になるなど美容面でもデメリットがありますが、猫背は生活習慣によって筋肉のバランスが崩れて起こるため、「正しい姿勢でいよう」と意識をするだけではなかなか改善しにくいといいます。そこで、マッサージやストレッチで硬くなった筋肉をほぐし、崩れた筋バランスを整えることが姿勢改善において大切になってきます。
スマホの普及によって背中が丸まってしまった現代人
現代人は昔の人に比べて、猫背の人が多くなったといわれています。その要因の一つとして大きなものが、パソコンやスマートフォンの普及であり、いまや一日の中でこれらに一切触れずに過ごす人はごく稀といえるのではないでしょうか。一体なぜ、スマホやパソコンは現代人の背中を丸めてしまったのでしょうか。スマホを使用している時の姿勢を思い返してみると、画面を見ようとして首が前に突き出し、肩が内側に入ります。
その姿勢を長時間続けていると胸の筋肉は緊張して硬くなり、反対に背面の筋肉は伸びたまま緩んでしまうという、体の前後の筋バランスが崩れた状態になります。猫背の方が正しい姿勢をとろうとすると肩や首に強い緊張を感じて姿勢を維持できず、すぐに背中を丸めてしまうことがありますが、背骨をまっすぐ立てるための筋肉が弱くなっているために姿勢を維持できず、余計な力が入ってしまうのです。
辛い肩こりや頭痛は首の骨から来ている場合があります
猫背は健康にも様々な影響を及ぼすことが分かっており、その代表例が首を前に突き出した姿勢が招くとされる、「ストレートネック」です。本来、背骨は緩やかなS字の曲線を描き、頭の重さを受け止めるクッションのような役割を担っています。しかし首が前に出た状態で固定されると、首の骨のカーブが失われ真っ直ぐになってしまいますが、この状態では体重の約10％を占めるとされる頭の重さを上手く分散させることが出来ないため、肩こりや首の疲れ、頭痛などのあらゆる不調を招きます。
メディアでも「スマホ首」という言葉がよく取り上げられていますが、これもストレートネックの症状の一つです。辛い肩の痛みや頭痛に長年悩まされている方は、一度普段の姿勢を見直してみることをおすすめします。猫背を改善し、前に突き出した首が適切な位置に戻れば、気になる痛みやこりの緩和が見込めるでしょう。
猫背の改善に向けて進み健康と綺麗なボディラインに導きます
また、猫背には美容面でもデメリットがいくつかあげられます。背中が丸まっていると実際よりも老けて見えてしまうだけでなく、バストダウンを招きます。また、猫背は骨盤が後ろに倒れやすくなり、お尻の筋力が低下するため、ヒップが下がる原因になります。巷で人気のヒップアップトレーニングですが、猫背の方は姿勢を改善するだけでもキュッと上がったヒップラインに近付けるといえるでしょう。さらに猫背は腹部の筋力も低下するため、下腹がぽっこり突き出しやすくなります。
ダイエットやボディメイクのために健康効果が謳われている食品を試したり、エステやジムに通ったりするのも一つの手ではありますが、第一に姿勢を改善することが理想の体作りの近道になるでしょう。猫背矯正コースでは、お客様の体のバランスを見極め、適した施術を行っていきます。姿勢の改善を目指して進み、健康と綺麗なボディラインを手に入れましょう。
