所沢市、秋津駅前のリラクゼーションで自律神経の乱れを整えませんか？パート１

最近、自律神経が乱れてるってよく聞けど、自律神経が乱れるとどんな事が起きるんだろう？って気になっている方いますか(。´･ω･)?

 

自律神経が乱れることで起こる症状は多岐にわたり、身体的・精神的な不調として現れることが多いです。以下は代表的な症状です。

 

身体的な症状

1. 疲れやすい、慢性的なだるさ

• 休んでも疲労感が抜けない状態が続きます。

 

2. 頭痛やめまい、ふらつき

• 血流や血圧の調整がうまくいかず、頭痛や立ちくらみが起こりやすくなります。

 

3. 動悸や息切れ

• 心拍や呼吸のコントロールが乱れ、動悸や息苦しさを感じることがあります。

 

4. 冷えやほてり

• 血管の収縮・拡張機能が乱れることで、手足が冷える、または体がほてることがあります。

 

5. 不眠や眠気

• 交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかず、不眠や日中の強い眠気が起こります。

 

6. 胃腸の不調（便秘、下痢、腹痛など）

• 自律神経は消化器系の働きにも影響するため、胃もたれ、食欲不振、便秘・下痢が現れることがあります。

 

7. 手足のしびれ、筋肉のこわばり

• 血行不良や神経の働きが乱れることで、しびれや筋肉の緊張が生じやすくなります。

 

8. 発汗異常

• 過剰に汗をかく（多汗症）あるいは汗が出にくくなることがあります。

 

9. 耳鳴りや目の疲れ

• 自律神経の乱れは、聴覚や視覚の感覚にも影響しやすいです。

 

精神的な症状

1. イライラや不安感

• 精神が不安定になり、些細なことでも不安やイライラを感じやすくなります。

 

2. うつ症状、気分の落ち込み

• 自律神経の乱れが脳内の神経伝達物質にも影響し、うつ症状が出ることがあります。

 

3. 集中力や記憶力の低下

• 思考力や集中力が低下し、ミスが増えたり物忘れが多くなります。

 

4. やる気が出ない（無気力）

• 日常生活の中で活力が湧かなくなることがあります。

 

5. パニック症状

• 動悸や息苦しさとともに、急に強い不安や恐怖を感じることがあります。

 

自律神経が乱れやすい生活習慣や環境

• 不規則な生活や睡眠不足

• ストレスや過度な緊張状態

• 運動不足

• 季節の変わり目や寒暖差

• 食生活の乱れ

• 長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ

 

これらの症状は、自律神経のバランスが崩れて交感神経（活動時に働く神経）と副交感神経（リラックス時に働く神経）の切り替えがうまくいかないことで引き起こされます。症状が長引く場合は、生活習慣を見直したり、専門家に相談することも大切です。

 

何かお心当たりを感じたり、当てはまる事はありましたか？

次回パート２では、寒い冬に自律神経が乱れやすくなる主な原因を投稿します。

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(*^-^*)